Ik zie heel vaak vrouwen die zijn opgegroeid in een gezin waarin niet voldoende emotionele aandacht voor hen was. Hebben deze vrouwen een vreselijke jeugd gehad? Soms, maar lang niet altijd. Vaak werd namelijk aan heel veel voorwaarden voor fijn opgroeien wél voldaan. Er was voldoende te eten, voldoende lichamelijke verzorging, er waren gezamenlijke vakanties en er was gezelligheid.
Toch kun je ook in die situatie emotionele aandacht tekort gekomen zijn. Niet omdat je ouders dat expres niet hebben gegeven of niet hebben willen geven; maar voortkomend uit onvermogen. Omdat ook jouw ouders weer emotionele tekorten in hun jeugd hebben ervaren.
Hierdoor kunnen ze bijvoorbeeld:
– emoties hebben genegeerd (‘denk er maar niet aan, dan is het er ook niet’);
– direct focussen op de oplossing (‘niet lullen maar poetsen’);
– heel veel waarde hechten aan (hoge) prestaties en die prestaties van jou verwachten óf ongewild overbrengen als rolmodel;
– veel met zichzelf en eigen problemen bezig zijn geweest.
Emotionele steun in je jeugd is belangrijk omdat wij als mensen leren omgaan met emoties via onze ouders. Per ontwikkelingsfase hebben we daarin iets anders nodig. Als baby gaat het hierbij om fysieke en emotionele nabijheid: het zenuwstelsel van de baby kalmeert als de ouder/verzorger kalm in de buurt is. Als dreumes en peuter hebben we de hulp van onze ouders nodig als steun om onze emoties te reguleren, we kunnen dit op deze leeftijd simpelweg nog niet zelf en kunnen overspoeld raken door emoties. Daarbij zijn onze ouders ook ons referentiekader: we lezen aan hen af of we veilig of in gevaar zijn. Hoe reageren zij op bepaalde gebeurtenissen? Die reactie nemen we over.
Als kind gaan we meer en meer praten en is ook het gesprek, je verhaal kwijt kunnen en gehoord worden, van belang bij het leren omgaan met emoties. Hoe geef je woorden aan emoties? Veel mensen vinden dit lastig en dat is logisch, aangezien je talige vermogens en emoties in andere hersendelen plaatsvinden. Daarnaast is ook in deze fase nog steeds van belang dat je troost en steun ervaart en hulp krijgt in het omgaan met emoties.
Emotionele tekorten in je jeugd zorgen voor onvoldoende vermogen om met emoties om te gaan in je volwassen leven. Zo ontwikkelen we allerlei tactieken die op de lange termijn niet vol te houden zijn en leiden tot bijvoorbeeld stress- en burn-outklachten. Merk jij dat je het lastig vindt om met emoties om te gaan? Ga eens na hoe het vroeger voor jou was.
Goede vragen die je hierbij helpen naar meer inzicht:
– Naar wie ging jij toe als je ergens mee zat?
– Hoe werd er bij jou thuis met jouw emoties omgegaan?
– Hoe gingen je ouders met hun eigen emoties om?
– Voelde je je voldoende gezien en gehoord? Had je het gevoel dat je compleet jezelf kon en mocht zijn?
Ik ben benieuwd welke inzichten het jou oplevert. Heb je vragen, stuur me gerust een bericht ❤️
Ben jij écht klaar om minder hard te werken en weer volop te genieten van het nu?
Je bent altijd welkom om even een half uurtje 1-op-1 kennismaking met mij in te plannen en jouw vraag aan mij voor te leggen.
Ik ben psycholoog en werk als coach vanuit mijn eigen praktijk Levensloopcoach Iris. Een coach die wél graaft als dat nodig is om de balans te bereiken waar jij zo naar verlangt. Samen tackelen we belemmerende overtuigingen en werken we aan het loslaten van patronen en pijn uit het verleden. Zodat jij eindelijk kan stoppen met jezelf wegcijferen en aanpassen en niet later terugkijkt op je leven en denkt ‘Had ik maar…’
Iris Dessens
Bel of app: 06 4103 7879
Mail: contact@levensloopcoach-iris.nl