Leren omgaan met emoties: het belang van emotionele steun in je jeugd

Leren omgaan met emoties Het belang van voldoende emotionele steun in je jeugd Ik zie heel vaak vrouwen die zijn opgegroeid in een gezin waarin niet voldoende emotionele aandacht voor hen was. Hebben deze vrouwen een vreselijke jeugd gehad? Soms, maar lang niet altijd. Vaak werd namelijk aan heel veel voorwaarden voor fijn opgroeien wél voldaan. […]

Hoe weet ik wat ik leuk vind?

We hebben allemaal wel eens een periode in ons leven waarin we niet meer goed weten wat we echt leuk vinden. Dat kan heel vervelend zijn maar: het is ook een kans voor persoonlijke groei, een reis naar zelfontdekking! In deze blog neem ik je in 5 praktische stappen mee op de weg naar helderheid en hernieuwde passies.

Hoe jij je grenzen kunt bewaken voor meer balans in je leven

Grenzen bewaken is essentieel voor een leven in balans. Het is niet alleen belangrijk in persoonlijke relaties, maar ook op het werk en in sociale situaties. In deze blog ontdek je waarom het bewaken van je grenzen zo belangrijk is en hoe je dit op een effectieve manier kunt doen.

Balans in de zomervakantie

De zomervakantie is een heerlijke tijd om te ontspannen, nieuwe avonturen te beleven en quality time door te brengen met je dierbaren. Het is echter ook belangrijk om een gevoel van balans te behouden door tijd voor jezelf te nemen. Hoe doe je dat, zelfs als de kinderen thuis zijn? Lees het in deze blog.

Jezelf op 1 in drie praktische stappen

Als zorgzame, empathische en hardwerkende vrouw gaat het zorgen voor een ander je gemakkelijk af. Minder vanzelfsprekend is het goed zorgen voor jezelf. Maar om op de lange termijn (duurzaam) voor een ander te kunnen zorgen, moet je beginnen met goed voor jezelf zorgen. Daarom: zet jezelf op 1!

Zelfzorg

Zelfzorg, het woord zegt het al, gaat over voor jezelf zorgen. Vooral als je voor anderen zorgt, is zelfzorg een belangrijk aandachtspunt. In deze blog ontdek je waarom dat is en hoe je goede zelfzorg kunt aanpakken.

Sta jij altijd aan? Zorg voor gedachtenstops

Heb jij ook een hoofd dat altijd ‘aan’ staat? Ik leg je uit hoe dat komt én wat je er aan kan doen.

Wat is stress?

Met stress op zich is niets mis. Het probleem is dat we tegenwoordig vaak geen hersteltijd meer hebben. Als stress langdurig of chronisch wordt, kan het vervelende lichamelijke en geestelijke klachten geven. In dit artikel vind je 30 signalen die kunnen wijzen op chronische stress.