Als zorgzame, empathische en hardwerkende vrouw gaat het zorgen voor een ander je gemakkelijk af. Je bent van nature goed afgestemd op de ander. Je ziet, weet en/of voelt wat zij nodig hebben en wat zij verwachten. Als je die signalen zo duidelijk binnen krijgt, is het heel vanzelfsprekend om daarnaar te handelen. De keerzijde is dat het lastig kan zijn om ze te negeren 
Zo kun je jouw dag gemakkelijk vullen met alles wat anderen van jou vragen, al dan niet letterlijk met woorden. Maar om op de lange termijn (duurzaam) voor een ander te kunnen zorgen, moet je beginnen met goed voor jezelf zorgen. Daarom: zet jezelf op 1!
Als je goed voor jezelf zorgt, zijn plicht en plezier in balans. Je weet waar je energie van krijgt en zorgt voor oplaadmomentjes. Je herkent ook de signalen van over je grenzen gaan, van moe zijn, en weet wat je op zo’n moment kunt doen. Kortom: als je goed voor jezelf zorgt dan voel je je goed! Van daaruit kun je het beste van jezelf geven.
Â
Zet je daarentegen altijd de ander op 1 dan pleeg je op de lange termijn roofbouw op je eigen energie. Na verloop van tijd ga je vastlopen op altijd moe zijn, geïrriteerd en prikkelbaar zijn (juist tegen degenen die je het meest lief hebt), je gevangen voelen in moeten. Je kunt er zelfs stressklachten van krijgen of in een burn-out raken.
Â
Jezelf op 1 zetten maakt het leven zoveel leuker, Je ervaart zoveel meer voldoening en ontspanning. Staat niet meer altijd ‘aan’ en ploft ’s avonds niet meer uitgeblust op de bank. Ook bij mijn cliënten blijft het vallen van dat kwartje een magisch moment. Het geeft zóveel ontspanning, zóveel energie, zóveel ruimte. En dus: zóveel om aan anderen te geven.
Grote kans dat jij nu jezelf nog niet op 1 hebt staan en daardoor verlangt naar meer balans in jouw leven. Hoe maak je dan die omslag? Ik neem je mee in 3 praktische stappen.
Â
Stap 1: zet de knop om
Neem gewoon simpelweg vandaag – of op het moment in de toekomst dat jij eraan toe bent – het besluit: ik zet mezelf op 1! Stop met jezelf wegcijferen. Stop met jezelf onbelangrijk maken. Stop met altijd maar ‘ja’ zeggen. Stop met in gaten springen die anderen laten vallen. Stop met over je grenzen gaan. Stop met grenzeloos geven.
Â
Stap 2: tackel het schuldgevoel
‘Ja, maar ik vind het zo moeilijk.’ Klopt, is het in het begin ook. Maar als je dit vaker gaat doen, ga je ontdekken dat anderen het helemaal niet erg vinden. Zij snappen prima dat jij niet altijd maar kan geven, geven, geven. Realiseer je dat 100% voor jou gelijk staat aan 200% van een ander. Dus als jij iets minder gaat geven, is dat nog steeds meer dan genoeg! En besef je vooral ook dat degene die verwacht dat jij anderen helpt vooral jijzelf bent. Het zit in jou.
Â
Stap 3: zorg goed voor jezelf
Aan goed voor jezelf zorgen kun je helemaal op jouw manier invulling geven. Ga eens na waar jij energie van krijgt. Hoe kun je meer van deze activiteiten doen? Doe iedere dag iets leuks voor jezelf, al is het maar 30 minuutjes. Door iedere dag tijd voor jezelf te nemen, geef je jezelf iedere dag de boodschap ‘ik ben het waard om tijd voor vrij te maken’; een boost voor je eigenwaarde.
Meer over zelfzorg lees je in mijn blog ‘Zelfzorg’.
Als je weerstand blijft ervaren op het omzetten van de knop of op het tackelen van het schuldgevoel, dan kijk ik graag eens met je mee. In jouw balanssessie kijken we samen naar de patronen en overtuigingen die achter de weerstand zitten en geef ik je een eerlijk en professioneel advies voor het doorbreken hiervan. Kosteloos en vrijblijvend ben je gegarandeerd inzicht en tips rijker.
Ik ben psycholoog en werk als coach vanuit mijn eigen praktijk Levensloopcoach Iris. Een coach die wél graaft als dat nodig is om de balans te bereiken waar jij zo naar verlangt. Samen tackelen we belemmerende overtuigingen en werken we aan het loslaten van patronen en pijn uit het verleden. Zodat jij eindelijk kan stoppen met jezelf wegcijferen en aanpassen en niet later terugkijkt op je leven en denkt ‘Had ik maar…’
Iris Dessens
Bel of app: 06 4103 7879
Mail: contact@levensloopcoach-iris.nl