Grenzen bewaken geeft tijd om te genieten van het leven

Grenzen bewaken uit liefde voor jezelf en voor de ander

De nummer 1 uitdaging van een helper zijn, is het bewaken van je grenzen. Want het liefst help je alles en iedereen en geef je zonder grenzen! Dan houd je iedereen tevreden en stel je niemand teleur. Maar helaas houd je grenzeloos geven op de lange termijn niet vol…

In het online programma ‘Gek op Grenzen’ leer je aan de hand van de 4-stappen-methode die ik ontwikkeld heb je grenzen bewaken op tactvolle én effectieve wijze.

Want als je geeft met grenzen, krijg je tijd om uit te rusten, om op te laden. En van daaruit kun je pas echt het beste van jezelf geven.

Het programma start na de zomer weer. Ben jij erbij?

Verlang je naar tijd voor jou?

Maar heb je nu juist het gevoel:

dat je altijd aan het rennen bent?
dat er altijd zoveel is wat moet?
dat je altijd voor anderen klaar moet staan?
dat je geen nee kunt zeggen zonder schuldgevoel?
dat je altijd aan staat?
dat je vaak moe en prikkelbaar bent?
dat je soms bijna niet meer kán van vermoeidheid en overvraagd worden?
dat je nooit tijd voor jezelf hebt?
dat je altijd pas achteraf merkt dat je over je grenzen bent gegaan?

Dan is de kans groot dat jij te veel en te vaak over je grenzen gaat en laat gaan. Jij mag echt je grenzen beter gaan bewaken.

Uit een leeg glas kun je niet schenken

Grenzen bewaken is een belangrijk onderdeel van goed voor jezelf zorgen. Zonder grenzen put je jezelf uit, loop je jezelf voorbij. Want ook jíj hebt tijd en ruimte nodig om op te laden en uit te rusten. Tijd om je grenzen te gaan bewaken dus. Makkelijk gezegd maar hoe doe je dat eigenlijk? Je voelt al weerstand… moet je dan vanaf nu altijd ‘nee’ gaan zeggen?!

Nee hoor, dat hoeft niet! Maar je hoeft ook niet meer altijd automatisch ‘ja’ te zeggen 😊 Of ‘ja’ terwijl je ‘nee’ voelt… Je mag kiezen. Wat je wel en niet kan en wil doen.

Het bewaken van je grenzen is een vaardigheid die je in veel situaties nodig hebt. Niet alleen op je werk, maar ook in je privéleven komen regelmatig grenzen om de hoek kijken. In een wereld waarin alles kan, is grenzen bewaken des te belangrijker. Niet voor niets volgen steeds meer mensen een assertiviteitscursus. Het goede nieuws? Grenzen bewaken kun je prima leren!

Het begint allemaal met weten waar je grenzen liggen. Grenzen leren voelen en vervolgens ook belangrijk maken. Niet meer ondergeschikt aan de wens of behoefte van de ander. En van daaruit je grenzen uitspreken, op een effectieve én tactische manier.

Daar leer ik je in dit programma álles over. Gebaseerd op wat ik wekelijks tegenkom in mijn 1-op-1 trajecten neem ik je mee in mijn model van grenzen bewaken in 4 stappen.

Grenzen bewaken: wat levert het je op?

Met grenzen voorkom je dat je agenda dichtslibt, dat je werkplezier afneemt, dat je je altijd vermoeid, overvraagd of overbelast voelt en ga je stress (en lichamelijke klachten die daarmee samenhangen) tegen. Je gaat meer rust en meer balans ervaren. Doordat je meer tijd krijgt om uit te rusten en op te laden, kun jij met een volle batterij het beste van jezelf geven. Je krijgt ruimte voor zelfzorg en tijd om te doen wat jij wil en belangrijk vindt. Tijd om te besteden aan mensen en activiteiten die je voeden in plaats van uitputten. Mensen die hun grenzen goed bewaken ervaren meer voldoening, minder stress en meer geluksgevoel. Ook worden relaties gelijkwaardiger en meer gebaseerd op wederzijds respect. Dus ook al denk jij misschien dat het egoïstisch is om grenzen te bewaken, je doet het niet alleen voor jezelf maar juist ook voor de ander! Dit programma verandert gegarandeerd jouw kijk op grenzen bewaken van iets vervelends naar iets liefdevols.

Nog even voorstellen...

Hoi, ik ben Iris. Ik ben psycholoog, coach en trainer vanuit mijn eigen praktijk Levensloopcoach Iris. Zelf heb ik als echte helper – dankzij een harde les – moeten leren om óók goed voor mezelf te zorgen. Nu mag ik daar anderen bij helpen en dat is voor mij het leukste wat er bestaat! Menselijk gedrag vind ik eindeloos boeiend en ik vind het fantastisch om te zien wat er gebeurt als vrouwen samen zijn in een fijne groep. Ze delen, ze helen, ze liften elkaar op. Omdat je wel alles zelf kunt willen doen, maar het niet alleen hoeft te doen. Vrouwen meer zelfvertrouwen en meer rust laten ervaren en dichter bij zichzelf laten blijven, dat is mijn missie.

Dit krijg je:

Grenzen bewaken: 5 live sessies

‘Gek op Grenzen’ is een volledig live programma. Er zijn 5 live sessies die je laagdrempelig volgt vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem; alle sessies worden opgenomen en na afloop in de besloten Facebook-groep geplaatst. Dus je kijkt de sessies terug waar, wanneer en zo vaak je maar wil.

Planning live sessies:

volgt

Oefeningen en opdrachten

Leren zit ‘m vooral in doen en ervaren. In de sessies krijg je een de theorie, word je geïnspireerd en gemotiveerd. Er is volop ruimte om je vragen te stellen. Iedere sessie eindigt met ‘huiswerk’. Hiermee ga je aan de slag tussen de sessies door en dit is waar het echte leren gebeurt!

Coaching 'on the job'

Tijdens het programma krijg je mijn feedback op jouw oefeningen en opdrachten. Waar liep je tegenaan? Wat ging goed? Wat vind je nog lastig? Ik kijk en denk met je mee. Zo krijg je coaching ‘on the job’ van een ervaren psycholoog.

Contact met gelijkgestemden

De besloten Facebook-groep is de centrale plek van dit programma. Naast mijn feedback kun je hier ook contact hebben met de andere deelnemers. De ervaring is dat iedereen dit heel fijn vindt! Je ziet dat je niet de enige bent die met bepaalde dingen worstelt en kunt leren van wat anderen doen.

Levenslang toegang

De Facebook-groep blijft bestaan, ook na afloop van het programma. Zo houd je levenslang toegang tot de sessies en de oefeningen en de opdrachten en kun je er altijd weer mee aan de slag. Een investering voor de toekomst!

Werken aan meer balans op leuke en fijne manier, het kan!

De investering in Gek op Grenzen is €249 incl. btw

Maar op dit moment betaal je in de presale slechts €149,-

Liever in twee termijnen betalen? Dat kan; neem even contact op, dan is het zo geregeld.

Betaalt jouw werkgever? Neem dan ook even contact op, dan regel ik dat het helemaal in orde komt.

Ben je ondernemer? Dan krijg je de btw terug tijdens je aangifte omzetbelasting aan het einde van elk kwartaal.

Contact

Iris Dessens

Bel of app: 06 4103 7879

Mail: contact@levensloopcoach-iris.nl

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring