Met stress op zich is niks mis. Dat klinkt gek hè? Het zit zo: stress zorgt ervoor dat je lichaam optimaal kan reageren op gevaar. Het gaat dan om acute stresssituaties waarna je voldoende tijd hebt om te herstellen. Je lichaam kan zich tijdens dat herstel opladen voor een volgende potentiële gevaarlijke situatie.
Het probleem is dat we tegenwoordig die hersteltijd vaak niet meer hebben. En dat periodes van stress vaak niet meer kortdurend zijn. Dan hebben we het over chronische stress; de vorm van stress die vervelende lichamelijke en geestelijke klachten geeft.
Het is daarom belangrijk om signalen van stress bij jezelf te herkennen. Ik heb 30 signalen, lichamelijk en geestelijk, voor je op een rijtje gezet.
1. Vermoeidheid
2. Versnelde hartslag, hartkloppingen
3. Druk op de borst
4. Snel, oppervlakkig ademen
5. Slaapproblemen
6. Hoofdpijn
7. Piekeren
8. Prikkelbaar, snel geïrriteerd
9. Gebrek aan energie, futloos, geen zin
10. Veel of juist weinig eetlust
11. Maag-/darmklachten
12. Spierpijn, verhoogde spierspanning (stijve nek en schouders, rugpijn)
13. Overmatig zweten, klamme handen
14. Duizeligheid
15. Oorsuizen
16. Tandenknarsen, kramp in je kaak
17. Verminderd concentratievermogen
18. Geheugenproblemen, vergeetachtigheid
19. Gejaagd gevoel
20. Niet meer kunnen ontspannen
21. Minder emotioneel stabiel (snel huilen, snel boos)
22. Somberheid, verdrietig of neerslachtig
23. Besluiteloosheid en machteloosheid
24. Wazig of troebel zicht (als gevolg van spanning van de oogspieren)
25. Jezelf terugtrekken
26. Verhoogde bloeddruk
27. Misselijkheid
28. Trillen
29. Overmatig actief zijn, teveel tegelijk doen
30. Gevoelens van eenzaamheid (‘niemand begrijpt me’)
Herken jij meerdere signalen? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met stress. Twijfel je? Vraag je huisarts om advies.
Blijf er niet te lang mee doorlopen. Hoe sneller je erbij bent, hoe gemakkelijker de klachten zich laten oplossen. Dat is a) omdat de klachten dan nog niet zo hoog zijn opgelopen en dus sneller weer zijn opgelost en b) omdat het steeds moeilijker wordt een negatieve spiraal te doorbreken naarmate je er langer in zit. The time is now 
Wil jij direct aan de slag met het herstellen van de balans in jouw leven? Boek dan nu een gratis balanssessie.
Iris Dessens
Bel of app: 06 4103 7879
Mail: contact@levensloopcoach-iris.nl