De zomervakantie staat voor de deur; heerlijk even het tempo omlaag, niet of minder werken en genieten van vrije tijd. Vakantie is bedoeld om te ontspannen, op te laden en te genieten. Maar het is ook de tijd dat de kinderen thuis zijn en een groter beroep op je doen. Of dat nou is voor hulp, het pakken van een koekje of entertainment… ze weten je te vinden 
Het is dan ook extra belangrijk om tijd voor jezelf te nemen om op te laden en te ontspannen, juist als de kinderen thuis zijn. Want hoe fijn het ook is om meer quality time met elkaar te hebben, het betekent vaak automatisch ook minder tijd voor jezelf. Dat vraagt om een bewuste aanpak waarmee jij ook tijdens de zomervakantie jouw balans bewaart. Door bewust te zijn van je behoeften en het stellen van grenzen, kun je de balans behouden en optimaal genieten van je vakantie.
Het behouden van balans tijdens de vakantie kan een uitdaging zijn, maar het is zeker mogelijk. In deze blog deel ik waardevolle tips voor ouders om tijd voor zichzelf te creëren en evenwicht te vinden tussen de behoeften van de kinderen en die van jezelf tijdens de zomervakantie.
Tip 1: Plan en communiceer je behoefte aan tijd voor jezelf
Bespreek met je partner, familie of vrienden je behoefte aan tijd voor jezelf. Plan specifieke tijdsblokken waarin je jezelf kunt terugtrekken en ontspannen. Bespreek dit ook met je kinderen, zodat ze begrijpen dat er momenten zijn waarop ze zelfstandig kunnen spelen of zich vermaken, terwijl jij tijd neemt voor jezelf. Zo leer je je kinderen direct dat het later belangrijk is ook goed voor zichzelf te zorgen en hoe ze dat kunnen doen.
Tip 2: Creëer een dagelijkse routine
Het is natuurlijk heerlijk om de teugels even te laten vieren in vakantietijd. Toch kan een dagelijkse routine helpen om structuur te bieden, zowel voor jou als voor je kinderen. Reserveer specifieke tijdsblokken waarin je kinderen zichzelf kunnen vermaken met leuke activiteiten, terwijl jij tijd hebt voor jezelf. Dit kan bijvoorbeeld in de ochtend zijn wanneer kinderen energie hebben of tijdens het middagdutje van jongere kinderen.
Tip 3: Zet hulpmiddelen in
Er zijn verschillende hulpmiddelen beschikbaar om ouders te ondersteunen bij het maken van tijd voor zichzelf. Denk aan online educatieve spelletjes of apps die kinderen kunnen bezighouden, kinderclubs of zomerkampen waar kinderen kunnen deelnemen aan georganiseerde activiteiten, of het betrekken van familieleden of vrienden om af en toe even op te passen.
Tip 4: Zoek naar gezamenlijke activiteiten
Combineer quality time met je kinderen met activiteiten die ontspannend en leuk zijn voor jou. Plan bijvoorbeeld gezinsuitjes naar het
strand, een speeltuin met terras of andere leuke locaties waar iedereen kan genieten. Op deze manier kun je zowel zelf genieten als quality time met je kinderen hebben.
Tip 5: Gebruik technologie verstandig, oftewel: schermtijd
Hoewel het belangrijk is om het gebruik van technologie te beperken, kan het in sommige gevallen handig zijn om je kinderen bezig te houden terwijl jij tijd voor jezelf neemt. Stel duidelijke regels voor het gebruik van schermtijd op, zodat je kinderen ook andere activiteiten ondernemen en jij kunt ontspannen zonder schuldgevoel.
Het nemen van tijd voor jezelf tijdens de zomervakantie is essentieel voor jouw welzijn als moeder. Door een goede planning, communicatie
en het benutten van beschikbare hulpmiddelen, kun je tijd creëren voor tijd voor jezelf, rust en ontspanning, zelfs als de kinderen thuis zijn. Onthoud dat het nemen van tijd voor jezelf niet egoïstisch is, maar juist een manier om jezelf op te laden en een betere ouder te zijn. Dat gaat als moeder waarschijnlijk nooit helemaal zonder schuldgevoel, maar ook hier geldt: vaker doen maakt het gemakkelijker en: het is voor een goed – wat zeg ik, het allerbeste! – doel. Geniet van de zomervakantie!
Lees ook eens mijn blogs over zelfzorg en jezelf op 1 zetten, juist wanneer je voor anderen zorgt.
Wil je wekelijks ontdekken hoe je meer balans in je leven creëert met tips die wél werken? Dan is de Balans Boost iets voor jou.
Ik ben psycholoog en werk als coach vanuit mijn eigen praktijk Levensloopcoach Iris. Een coach die wél graaft als dat nodig is om de balans te bereiken waar jij zo naar verlangt. Samen tackelen we belemmerende overtuigingen en werken we aan het loslaten van patronen en pijn uit het verleden. Zodat jij eindelijk kan stoppen met jezelf wegcijferen en aanpassen en niet later terugkijkt op je leven en denkt ‘Had ik maar…’
Iris Dessens
Bel of app: 06 4103 7879
Mail: contact@levensloopcoach-iris.nl